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春天不给孩子吃此菜,是你的损失,补血又明目,身高超同龄人!

原创2021-02-20 09:56:16 861

春天不给孩子吃此菜,是你的损失,补血又明目,身高超同龄人!

菠菜被称为是“蔬中之王”,富含维生素,无机盐还有铁,贫血的女性朋友都非常青睐吃菠菜。菠菜里面的维生素AC,胡萝卜素,钙铁磷等,促进细胞增殖,对胃病也有好处的。吃菠菜的同时,配以小米粥,都可以达到养胃的。菠菜中含有叶酸,叶酸对阻断冠心病的发生有一定的作用。菠菜中含有大量的抗氧化剂,在食用后,有抗衰老的作用,并且经常食用菠菜还有增强青春活力的作用。菠菜叶中含有丰富的酶,这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃,帮助消化,再加菠菜叶中丰富的膳食纤维,其润肠通便的,清除肠毒的作用更是会翻倍。儿童经常食用菠菜,可以增强身体的抵抗力,促进生长发育,并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用。菠菜还可以活血养血,铁元素带动血液健康,给人体补给最基本的能源。并且对改善视力也有一定的作用!

菠菜的做法:

菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用,孩子常食补血又明目,身高超同龄人!

你家孩子爱吃菠菜吗?


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